Vie amoureuse d’une somnambule

November 27, 2015

Fiamma Luzzati ne publie pas toutes les semaines, si ce blog vous plaît, vous pouvez vous abonner ou la suivre sur Twitter, Facebook et Google+

Et son livre “Le cerveau peut-il faire deux choses à la fois?” http://www.placedeslibraires.fr fait un excellent cadeau de Noël

Mille mercis à Mélanie Strauss, docteur en neurologie, spécialiste des pathologies du sommeil à l’hôpital de l’Hôtel Dieu (Paris), attachée à l’unité Ide recherche INSERM/CEA de neuroimagerie cognitive, centre Neurospin (Saclay).

Si le sommeil vous intrigue, allez lire mon post sur les rêves http://lavventura.blog.lemonde.fr/2015/10/09/pourquoi-revons-nous/

DES IDEES, DES SUJETS A PROPOSER? CONTACTEZ-MOI! (colonne de droite)

PETITE BIBLIOGRAPHIE

Conférence de Michel Jouvet sur le sommeil

https://www.canal-u.tv/video/universite_de_tous_les_savoirs/evolution_des_etats_du_sommeil.860

Livres

Les mécanismes du sommeil, Royant-Parola, Adrien, Gronfier, Poche, 2013
Une fenêtre sur les rêves, Isabelle Anulf, Odile Jacob, 2014
Le sommeil dans tous ses états, Damien Léger, 2010
Le sixième sommeil, Bernard Werber, 2015
Les Métamorphoses , Ovide (XI livre pour trouver Onyros), Folio

Emissions radio

http://www.franceculture.fr/emission-le-sens-des-choses-le-cerveau-le-sommeil-et-les-reves-2014-08-02
http://www.franceinter.fr/emission-les-savanturiers-isabelle-arnulf-neurologue

Comments

52 responses to “Vie amoureuse d’une somnambule”

MERMOUX

November 27, 2015

La science vs l’Aventura : que du bonheur, un régal. Une fois encore, MERCI Fiamma et Lemonde pour tous ces bons moments. J’attends chaque épisode avec impatience.
Pheel

Reply
1. lavventura
  
  November 27, 2015
  
  Oh grazie, cher Mermoux!
  
  Reply
Justine GUYOMARD

November 27, 2015

Fiamma, je vous conseille le yoga. Je ne sais pas ce que ça fait à l’amygdale, au centre des émotions et à la mélatonine, mais le résultat est là et maintes fois expérimenté par moi et d’autres : le sommeil est meilleur et plus réparateur après une pratique de yoga.
Et c’est une sacrée dormeuse qui le dit!

Reply
1. lavventura
  
  November 27, 2015
  
  Cher Justine, à chaque post il y a toujours quelqu’un qui me sort le yoga comme panacée, bon pour dormir, pour digérer, pour étudier, pour s’accoupler… Je vous crois, c’est possible, pourvu qu’on arrive à dépasser l’ennui profond qu’il suscite (en moi).
  
  Reply
  1. Justine GUYOMARD
    
    November 27, 2015
    
    C’est parce que vous n’avez pas eu de bons profs! Ou opté pour un yoga trop “méditatif”. Essayez du hashtanga ou du vinyasa. Je ne crois pas pas que vous aurez le temps de vous ennuyer !
  2. Caustic
    
    November 27, 2015
    
    Voyez Justine, si j’en crois le décor de la chambre à coucher, Fiamma a choisi de se faire raconter des histoires de petit âne en tenant son doudou pieuvre pour s’endormir.
    A mon avis, et sans vouloir être désobligeant, elle a un peu passé l’âge, d’où l’échec de la méthode !
  3. lavventura
    
    November 27, 2015
    
    Euh… vous voulez dire que j’ai pas encore ou que je n’ai plus l’âge de faire du yoga? Et attention: Ariol, je vous le conseille, c’est bénéfique à tout âge.
  4. lavventura
    
    November 27, 2015
    
    Il faut qu’on se rencontre, vous devez me montrer tout ça. Je ne travaille jamais sur les archives, que sur des rencontres.
Faris

November 27, 2015

Fiamma,

Je ne peux que vous féliciter pour ce nouveau post de blog. A chaque fois que vous postez une nouvelle histoire, vous arrivez à nous intéresser, nous faire découvrir, nous éduquer et nous préparer. Comme votre histoire sur l’épilepsie, celle-ci sur le somnambulisme nous apprend des choses (on peut réveiller un somnambule et ce n’est pas dangereux) et c’est cela qui est important. Vous êtes d’utilité publique.

Encore merci, et en espérant vous lire encore longtemps !

Reply
1. lavventura
  
  November 27, 2015
  
  Grazie, Faris.
  
  Reply
Caustic

November 27, 2015

Chère Fiamma, permettez-moi de dénoncer un scandale inséré dans votre chronique, je m’explique, vous stigmatisez le canard comme étant potentiellement responsable du somnambulisme, c’est une honte que je dénonce. Le canard est un générateur de bonheur inégalé et ce ne sont pas vos nombreux amis de Bergerac qui me démentiront. Combien de somnolences bienheureuses sont nées après un bon repas de canard ? Le canard est un anti-dépresseur naturel.

Cela dit, la chronique est superbe, comme toujours.

Reply
1. lavventura
  
  November 27, 2015
  
  Cher Caustic, je me dissocie. Les canards devraient rester à la campagne et – s’ils rentrent en ville – être confinés au Jardin des Plantes. Je vais promouvoir une pétition à ce propos.
  
  Reply
  1. Caustic
    
    November 27, 2015
    
    Pour moi, le canard ne doit entrer en ville que confit ou rôti et à défaut en magret ou en foie gras, c’est ainsi qu’il remplit le mieux son rôle d’anti-dépresseur naturel.
    Je vous suggère d’user de vos relations médicales pour lancer un grand programme de recherche sur les bienfaits médicaux du canard !
  2. lavventura
    
    November 27, 2015
    
    Je n’y suis pas encore, mais j’y arriverai. Experts d’alimentation, manifestez-vous!
Olaf

November 27, 2015

Oh, oui, merci pour ce nouvel épisode !

Reply
1. lavventura
  
  November 27, 2015
  
  Merci Olaf.
  
  Reply
Kwiskas

November 27, 2015

“Ils serviraient d’entrainement virtuel pour faire face à des menaces bien réelles”.

Cela explique pourquoi je me suis retrouvé plusieurs fois dans mon lit, draps, couvertures et oreillers projetés de partout, car j’avais l’impression d’être attaqué de toutes parts … Heureusement, pour ma part, ça ne m’arrive plus depuis que je suis en couple. Par contre, je parle en dormant, je sais pas si c’est considéré comme du somnambulisme ? (même si pour le coup, c’est quand même sacrément moins dérangeant/dangereux)

Plusieurs fois que je viens sur ce blog, mais première fois que je poste un commentaire, j’en profite donc pour vous féliciter pour son double aspect à la fois très ludique et très riche en informations pas faciles à assimiler pour un néophyte. C’est un vrai plaisir à lire ! Merci.

Reply
1. lavventura
  
  November 27, 2015
  
  Merci Kwiskas, ça rassure, non? Avant on pensait avoir d’énormes et insolubles problèmes d’ordre psychanalytique, alors qu’on est très banaux. Et on va mieux si on n’exagère pas avec la bouffe et le pinard.
  
  Reply
  1. Kwiskas
    
    November 27, 2015
    
    Oui, c’est vrai que ça aide à aller mieux. Souvent on cache ce genre de choses à son entourage, on n’en parle pas, on ne voit pas les autres en parler, alors on garde ça pour soi en se disant qu’on est seul … Puis, un jour, par hasard, on glisse un mot, et les langues se délient. Et on découvre alors qu’on cache tous beaucoup de choses en non. Et ça fait du bien ; en plus c’est gratuit ;).
P

November 27, 2015

Eh ben voilà, je vais enfin comprendre ce que vit une de mes amies somnambules. Merci pour votre blog, il est très clair et ludique, j’adore!

Reply
1. lavventura
  
  November 27, 2015
  
  Merci P.
  
  Reply
Luke sleepwalker

November 27, 2015

Je suis somnambule et essaye depuis quelques années de trouver ce qui affecte mon somnambulisme.
Les règles d’or décrites ici n’ont pas vraiment d’effet sur mon somnambulisme.
Pas grand chose n’est connu sur les causes du somnambulisme parce que personne ne s’y intéresse. Pourtant la technologie existe pour l’étudier ainsi que le nombre de patients (au moins 4% de la population adulte, probablement plus).

Reply
1. lavventura
  
  November 27, 2015
  
  Pas si simple que ça, on dirait. Surtout pas simple d’expliquer les causes. Ce qu’on sait est est que por certains il y a un lien avec l’épilepsie (pas mon cas) et – comme je le dis dans la BD – le somnambulisme à un âge tardif est précurseur de Parkinson.
  
  Reply
  1. Matama
    
    November 27, 2015
    
    Je suis curieux et inquiet de lire que le somnambulisme à un âge tardif peut être précuseur de Parkinson. Pour mon cas, j’ai commencé à m’en rendre compte quand j’ai vécu Avec ma femme actuelle qui s’est rendue compte que je parlais la nuit. J’avais alors 27 ans. Et ce en plusieurs langues (dépendant des interlocuteurs de mes rêves). Cela a pris une autre dimension quand notre fille est née, à mes 34 ans. Il m’arrive très souvent de réveiller ma femme pendant le sommeil, car j’essaie de sauver notre fille que je crois sous les draps en train de s’étouffer. Notre fille n’a pourtant jamais dormi dans notre lit. Parle-t-on ici de somnanbulisme? 30/35 ans, c’est déjà tardif? 🙂
    
    Sinon, je trouve toujours vos posts extrêmement intéressants, sur tous les sujets, qu’ils me touchent de près ou de (très) loin. Vraiment plaisant de lire de telles informations sous cette forme.
  2. lavventura
    
    November 28, 2015
    
    Cher Matama, je ne pense pas que vous devriez vous inquiéter. Le trouble du sommeil qui PEUT être précurseur de la maladie de Parkinson se manifeste à un âge plus avancé (plutôt 50 et over) dans le sommeil paradoxal chez des individus qui n’ont jamais été somnambules avant. Et il s’agit de troubles comportementaux et pas de somniloquie (I. e. parler dans le sommeil). Donc, vous n’y rentrez pas (et moi, non plus). Par ailleurs vous faites partie des nombreux papas (et mamans) qui rêvent de sauver leur progéniture en danger, rêves (avec agitation associée) extrêmement répandus.
    Et merci pour les compliments!
Stephane

November 27, 2015

Pour savoir ce que vous faites la nuit, mettez une webcam a infrarouge vous filmant. C’est un peu la base de s’observer la nuit quand on a des troubles du sommeil. (et un peu la base de la science tout court…l’obervation)
Il m’etonne que vous ne l’ayez pas deja fait quand vous dites ne pas savoir ce que vous faites lors de vos episodes de somnabulisme (ou alors c’est que cela vous derange pas tant que ca)

Reply
1. lavventura
  
  November 27, 2015
  
  J’ai plein de caméras, cher Stéphane, et pas le temps de regarder les vidéos.
  
  Reply
  1. Stephane
    
    November 27, 2015
    
    Pas le temps en accéléré ? Comme je disais, cela veut dire que cela doit pas tellement vous déranger 🙂
Gingembre

November 27, 2015

Je ne peux que recommander l’application f.lux, la différence sur le sommeil (et la fatigue oculaire !) se fait sentir très vite 🙂 De même, essayez dans les programmes impliquant de lire et/ou d’écrire de vous mettre en contraste élevé (typiquement, coder ou écrire en vert sur noir, comme dans Matrix !) et en basse luminosité, ça fait un peu geek mais c’est plus reposant.

Reply
1. lavventura
  
  November 27, 2015
  
  Merci de ces tuyaux Gingembre.
  
  Reply
lavventura

November 27, 2015

Bon conseil, surtout si bio.

Reply
Rémy

November 28, 2015

Moi ma vie a changé le jour où j’ai acheté un waterbed. Avant : cycle de 25 heures (donc décalage constant), entre 9 et 12h de sommeil par nuit, toujours fatigué le matin. Après : cycle d’exactement 24 heures dont 7 heures de sommeil (6 heures de nuit et 1 heure de sieste), réveil toujours pile à l’heure sans réveil. Et ça s’est produit du jour au lendemain suite au changement de matelas… Et évidemment aucune fée d’hôpital n’y avait pensé.

Sinon, la solution de faire lit et chambre à part est plus sexy qu’on croit : on ne se retrouve que pour les moments agréables et pas avec l’envie de pisser, la bouche pâteuse et les yeux gras du petit matin. Il faut envisager de vivre en province, à Paris on n’a pas la place à moins d’être très riche – mais de toute façon, vivre à Paris est très malsain.

Reply
1. lavventura
  
  November 28, 2015
  
  Et vous pensez qu’une maison hors Paris avec chambre à part va me guérir?
  
  Reply
carl

November 28, 2015

Parler pdt le sommeil c’est une façon de sortir du “monde”, condition ou état onirique..Se lever, marcher, etc. c’est beaucoup plus que prononcer un ou quelques mots…Non?
Ai-je decouvert l’eau thermale….:o)?

Reply
1. lavventura
  
  November 28, 2015
  
  Cher Carl, le somnambulisme supérieur à la somniloquie? Et pourquoi pas. L’action vaut plus que la parole.
  
  Reply
Nathalie klopp

November 28, 2015

Moi je suis heureuse ce soir de constater que je ne suis pas seule. Je viens de feter mes 5o ans et je me balade encore. Trucs bizarres, je tartine du yaourt dans la cuisine je sors ma centrale vapeur (pas branchee ouf) j ouvre la porte d entree je ne sais pas si je sors je deplace des objets bref c est pas drole et il n y a pas de solutions.

Reply
1. lavventura
  
  November 29, 2015
  
  Chère Nathalie, et si on fondait un club? Ou un parti?
  
  Reply
  1. Arthur Cros
    
    December 23, 2015
    
    Excellente idée ! Fondons le parti des somnambulismes. Si les choses sont incohérentes, ça ne posera pas de problème et on ne pourra pas nous reprocher de ne pas respecter notre programme car personne ne s’en souviendra au réveil 😉
    De plus on pourra organiser les réunions de nuit et avoir des salles moins chères, des gens plus disponible. Seul problème, la couverture médiatique. Il risque d’être difficile de trouver des journalistes pour couvrir toute une campagne de nuit…
2. Caustic
  
  November 29, 2015
  
  J’en connais une qui rêve de faire le repassage en dormant !
  Vous devriez tester.
  
  Reply
AP

November 29, 2015

Pour ma part les épisodes diminuent très nettement lorsque je pratique du sport régulièrement.
Il y a parfois des épisodes très drôles aussi, des échanges surréalistes avec mon conjoint…
Chambre à part régulièrement pour nous aussi : il se repose de mon somnanbulisme et moi de son ronflement !

Reply
1. lavventura
  
  November 29, 2015
  
  Merci AP: du sport, pas du yoga, si je comprends bien.
  
  Reply
Eve

November 30, 2015

Oh comme je me retrouve…

De mon côté, je “sauve” ma moitié d’une armoire qui tombe, d’un tremblement de terre… ou je pousse des araignées imaginaires sur mon lit, et je finis par m’enfuir du lit. Bref, un bonheur pour ma moitié, qui a la chance d’être croisé marmotte et se rendort quasi aussitôt.

Par contre, le yoga m’aide car plus je suis stressée, plus je fais des crises, et donc plus je suis fatiguée, et plus je suis stressée… boucle infernale.

Reply
1. lavventura
  
  November 30, 2015
  
  Merci Eve, cette histoire des armoires (bibliothèques, murs, immeubles…) qui nous tombent sur la tête m’interpelle vraiment… Vous avez de la chance à dormir avec une marmotte.
  
  Reply
Hannibal

December 3, 2015

Fiametta, j’arrive en retard sur votre blog, mais j’ai l’audace de m’y présenter comme expert, pas moins( !! ).
Toute ma jeunesse s’est passée la semaine en ville, week-end et vacances à la campagne, chez mes grand-mères. Trois chambres pour dormir et …se promener. Mes premières pérégrinations se sont sans doute terminées par des pleurs et maman qui me recouche. Je n’en ai plus qu’un souvenir très vague. Mais j’ai vite appris à m’en sortir tout seul.
1/ se repérer: quelle est cette chambre? Meubles, murs peints ou papier, fenêtre, armoire…ça y est je sais quelle est cette chambre.
2/ se repérer encore: où est le lit? Connaissant la chambre, une seule disposition est possible, facile, allez on y va.
Est-ce cet apprentissage qui m’a permis simultanément de contrôler mes rêves? Je le crois. Mes cauchemars qui ne me mettaient pas debout chaque fois étaient tous, finalement, angoissants par une raison essentielle: la variation du paysage, la mouvance des circonstances environnementales. Ne pas trouver ce qu’on cherche, être soi-même perdu, coincé, désorienté c’est angoissant. Mais il y a un remède: et il est simple: il suffit d’en prendre conscience. Être perdu et chercher des repères qui ont muté, c’est l’angoisse, mais chercher des repères dont on sait qu’ils ne sont plus les mêmes que ceux du départ, ça devient un jeu, ce n’est plus l’angoisse qui se mobilise, c’est la curiosité. Ça change tout.
Fiammetta, je vous l’assure, j’ai appris très tôt à – non pas maîtriser – disons à piloter mes rêves, à les ancrer dans assez de certitudes pour qu’ils ne soient plus effrayants.
Et ça, c’est facile: il suffit de le vouloir. De le VOULOIR.
Si donc j’osais donner des conseils, je vous dirais pour commencer dormez nue. Les caresses échangées entre votre corps et vos draps sont un point de repère matériel et agréable qui vous rapproche de cette réalité dont les rêves vous éloignent. Le chapeau peut être conservé.
Ensuite, ne vous contentez pas de vous faire cahoter par vos rêves, entrez dedans, repérez bien qu’il s’agit d’un rêve, et laissez-vous alors porter n’importe où sans angoisse puisque vous savez qu’il s’agit d’un rêve.
Non, ça n’est pas très difficile, mais il y faut quelqu’entraînement donc ne pas craindre les premiers insuccès.
Et à la fin, parole d’expert, vous ne vous souviendrez même plus non seulement de vos rêves, mais …même d’avoir rêvé!
Mille bacci, Fiametta.

Reply
1. Caustic
  
  December 4, 2015
  
  Fiamma, si vous suivez les conseils d’Hannibal, permettez-moi de vous en donner un autre, désactivez les caméras qui vous permettent de surveiller votre sommeil. A défaut, on va vous cambrioler pour voler les supports et si vous avez un pote footeux, il va vous faire chanter.
  
  Reply
2. lavventura
  
  December 4, 2015
  
  Cher Hannibal, je suis touchée par l’affection que transpire ce commentaire, il me rappelle ceux de certains lecteurs de Libération… Par contre, je ne sais pas si je suis prête à renoncer à l’ imprévisible folie de mes rêves pour obtenir en échange une rassurante “routine bourgeoise”. Je préfère encore être poursuivie par des braqueurs que piloter mon sommeil dans ma petite chambre. Vaut-il la peine de vivre si on ne prend pas de risques? Je suis à la recherche d’un compagnon au sommeil solide et aussi d’un philosophe à interroger, j’ai dix-mille autres questions à lui poser.
  
  Reply
Hannibal

December 6, 2015

Fiammetta je me suis mal fait comprendre : j’ai voulu expliquer la disparition de l’angoisse, qui est une chose désagréable dont on se passe sans inconvėnient. Je n’ai pas insisté sur l’aspect découverte et curiosité qui la remplace et qui est tout-à-fait compatible avec toutes les folies. Et personnellement je supporte mal d’être ballotté contre mon gré, j’y vois une perte de contrôle, un manque de maîtrise contraires à mes ambitions. Être poursuivie par des braqueurs n’est pas le problème, le problème c’est être bloquée dans cette poursuite, enlisée et réduite au désespoir. C’est cela qu’il me semble bon de pouvoir ėviter, si on en a envie.
Dix mille autres questions? Chiche! Coup de chance: j’ai toutes les réponses, si, si(!).

Reply
Shiva

December 10, 2015

Bonjour chère Lavventura. Finalement, votre état nocturne est peut-être la version brute de votre état diurne : le jour, si vous chercher des réponses à tout, c’est sans doute que le monde vous intrigue, vous inquiète, l’ordre du monde ne vous apparait pas, la nuit vous continuez avec ces inquiétudes, mais vous manquez alors de moyens pour y faire face. L’inquiétude du monde, c’est assez enfantin, non ? Aujourd’hui encore vous n’êtes pas blasée du monde, vous restez pleine de questions, d’inquiétudes, bref vous restez jeune, le jour comme la nuit, donc profondément jeune. Trop jeune ?
Je me trompe ?

Reply
1. lavventura
  
  December 10, 2015
  
  L’explication me plaît, cher Shiva. Des proches me font remarquer que je me suis arrêtée à l’âge de 5 ans. Ce n’est pas forcément un compliment.
  
  Reply
  1. Shiva
    
    December 10, 2015
    
    Ce n’est peut-être pas un compliment, c’est certainement de la jalousie ! Si vieillir, c’est avoir la faiblesse d’accepter les réponses des autres, grandir c’est construire ses propres réponses : vous, vous pouvez toujours grandir !
  2. lavventura
    
    December 10, 2015
    
    Merci Shiva, ça sera pour mes 6 ans, pour l’instant je suis coincée dans mes 5.
  3. Shiva
    
    December 11, 2015
    
    Profitez bien de ce privilège, surtout à Noël !
    Au plaisir.